• День матери в ДЦ "Соколинка"
    День матери в ДЦ "Соколинка"
  • Хореографическая студия "Движение"
    Хореографическая студия "Движение"
    Идет запись детей от 4-6 лет.
  •                                                      Будь в "Гармонии"
    Будь в "Гармонии"
    В танцевально-спортивную студию "Гармония" ведется набор детей от 4-х лет. Приглашаем всех желающих!
  • Логопед "Развитие речи"
    Логопед "Развитие речи"
    Учимся говорить правильно! Готовимся к школе.
  • Движение-жизнь!
    Движение-жизнь!
    В хореографическую студию "Движение" открыта запись для детей от 4 до 12 лет. Приглашаем в нашу студию всех желающих !
  • Концертная программа студии "Березка" в честь юбилея
    Концертная программа студии "Березка" в честь юбилея
  •  "История искусств и творчество"
    "История искусств и творчество"
  • Английский язык для всех
    Английский язык для всех
    Идет набор детей от 7 до 11 лет.
  • Студия раннего развития "Дошколёнок"
    Студия раннего развития "Дошколёнок"
    Комплексное развитие творческих способностей, речевых и письменных навыков, расширение кругозора детей.
  • День открытых дверей Досугового Центра «Соколинка» прошел 31 августа 2018 года
    День открытых дверей Досугового Центра «Соколинка» прошел 31 августа 2018 года
  • Турнир по шахматам “Ход конем”
    Турнир по шахматам “Ход конем”
  • Пластичность и грация!
    Пластичность и грация!
    Ансамбль художественной гимнастики "Арабески" проводит набор детей в группы. Приглашаем всех желающих

Открытый урок “Оздоровительная гимнастика” на свежем воздухе

8 июля в 12.00 на стадионе “Крылья советов” прошел открытый урок по Оздоровительной гимнастике на открытом воздухе.

Регулярная физическая активность – важный компонент здорового образа жизни. Физическая активность оказывает положительное влияние не только на физическое, но и на психическое состояние человека, являясь одним из факторов профилактики хронических заболеваний.

Цель урока с оздоровительной направленностью – достижение здоровья естественным путем с учетом интересов, желания учащихся, с помощью как традиционных, так и нетрадиционных средств и методов, используемых в соответствии с предлагаемой программой на уроках физической культуры и в самостоятельной работе школьника.

Основными упражнениями, которые должны включаться в уроки оздоровительной направленности являются: аэробные упражнения, упражнения направленные на тренировку гибкости, силовые упражнения.

Причем все три компонента важны и необходимы. Если в занятиях физической культурой не предусмотрена аэробная нагрузка, то нет тренирующего влияния на дыхательную и сердечно-сосудистую систему. Силовые упражнения прекрасно тонизируют организм, способствуют формированию правильной осанки, а также укреплению и увеличению размеров мышц. Упражнения, развивающие гибкость укрепляют связки и суставы, увеличивают амплитуду движений. Поэтому наиболее эффективны для сохранения и улучшения здоровья комплексные занятия, включающие все три вида упражнений.

Чтобы добиться именно оздоровительного эффекта, необходимо соблюдать несколько правил:

  1. двигательные нагрузки на занятиях должны быть строго дозированы;
  2. нагрузка должна иметь циклический характер;
  3. между циклами обязательно должны быть паузы со снижением нагрузки;
  4. необходимо использовать природные закаливающие и оздоравливающие факторы;
  5. оздоровительная физкультура обязательно должна включать в себя дыхательные упражнения и упражнения на координацию.

 

Досуговый центр «Соколинка» приглашает всех желающих принять активное участие в тренировках по оздоровительной гимнастике.

Занятия проходят: понедельник, пятница в 13.00.

Оставить комментарий

Запись на кружок или секцию




Выберите кружок или секцию:

×